Укрепление здоровья

Подбор лечебных трав при разных видах заболеваний

Подобрать лечение

Восстановление иммунитета организма

Укрепление здоровья следует начинать с поднятия иммунитета, а точнее, с устранения причин его снижения. Пожалуй, основной причиной снижения иммунитета является затрачивание сил организма для борьбы с патогенной микрофлорой и паразитами. Поэтому первым этапом укрепления здоровья будет избавление от всех простейших бактерий, грибков и глистов. Например, частой причиной язвы желудка, панкреатита, гастрита, аллергии, пародонтита и многих других нарушений функционирования организма является наличие в ЖКТ бактерии Хеликобактер Пилори. А боль в суставах, разрыв сухожилий, покраснения кожных покровов могут быть вызваны наличием в организме бруцеллеза. Бронхиальная астма, частый бронхит, продолжительный кашель также могут быть вызваны паразитами.

Для избавления от патогенных простейших и паразитами необходимо периодически проходить курсы очистки или ежедневно пить антипаразитарные чаи.

Для детей до 7-и лет проведение антипаразитарной программы 2 раза в год является обязательным мероприятием.

Второй этап укрепления здоровья - переход на здоровый режим питания, руководствуясь правилом завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Основной прием пищи до 9 утра (завтрак) с белкам и жирами. Сладкое можно до 17-00, исключая период с 9-00 до 11-00. Время обеда и ужина регулируется под режим работы. Пища обязательно должна содержать белки и клетчатку (овощи). Если работа связана с большими энергетическими (физическими) затратами, то рацион можно не ограничивать углеводами (хлеб, мучные изделия).

Воду лучше пить очищенную (фильтр обратного осмоса) и не кипяченную. Поскольку в большинстве своем вода жесткая, то чай лучше пить с травами для ее смягчения.

Третий этап - витаминизация организма, начиная с витамина С, которым богаты квашенная капуста, шиповник, иван-чай

После восстановления иммунитета, организм будет реже реагировать на внутренних возбудителей болезни, например, таких как вирус герпеса, папилломы, молочница, и на внешние инфекции (вирусы гриппа и др.), для борьбы с которыми у организма существуют три барьера:

  1. Полезные бактерии на кожном покрове. За них отвечает нормальная работа ЖКТ и внешнее воздействие. Например, частое мытье рук антибактериальным мылом, разрушает эти полезные колонии бактерий, давая путь к размножению патогенным видам. Для поддержания этого барьера достаточно нормализовать все функции ЖКТ и очищать кожу утренним душем и банными процедурами.
  2. Микрофлора в носоглотке и дыхательных путей (слизистая), связанная с правильным питанием и внешним окружением (оптимальный микроклимат). Например, питание с низким содержанием жиров или не достаточно влажный воздух может вызвать сухость слизистой, что облегчает проникновение вируса в организм.
  3. Механизм защиты на клеточном уровне, зависящий от слаженной работы многих систем организма.

Системы организма

Эндокринная система

Для поддержания эндокринной системы в рабочем состоянии в пище обязательно должно быть наличие белков и минералов. Завтрак должен включать в себя пищу богатую йодом, селеном, цинком (морская рыба, бурые водоросли). В качестве профилактики следует следить за мышцами шеи (если напряжны или имеется спазм, делать массаж) и областью малого таза (прогревание, массаж или гимнастика).

Для нормального функционирования поджелудочной железы сперва нормализуется работоспобность печени. В рацион включаются продукты, содержащие цинк (петрушка, тыквенные семечки) и хром (морская рыба (тунец, лосось), сыры, свекла, перепелиное яйцо, помидоры, капуста, фасоль).

Полезно знать
Витамин Е (витамин молодости) усваивается только с цинком.
Для поддержания щитовидной железы обязательно наличие в рационе аминокислот, жиров и витаминов.

Таблица содержания незаменимых аминокислот в продуктах (грамм на 100 грамм продукта)

№ п/ппродуктлейцинизолейцингистидинтирозинглицинлизинвалинметионинфенилаланинИусс*
1Молоко женское0,1080,0620,0280,060,0420,0820,0720,0220,0560,053
2Молоко коровье0,2780,1820,0810,1190,030,2180,1890,0680,1360,130
3Кефир0,2630,1730,0750,1120,0560,2090,1830,0630,1380,126
4Творог0,9240,5480,3060,4560,1840,7250,6950,2630,4910,467
5Яйцо куриное1,130,830,2940,5150,370,8830,8950,3780,7320,611
6Мясо говяжье1,731,060,8050,5961,4472,0091,1560,5280,7890,961
7Мясо куриное1,621,1170,6970,661,5191,9751,0240,4940,9320,956
8Печень говяжья1,5430,80,4390,470,9031,2950,9870,3450,8450,724
9Треска1,2220,8790,540,4390,5251,5510,9290,4880,6510,708
10Крупа рисовая1,0080,3690,1350,1760,630,1420,4250,2230,3130,329
11Крупа манная0,3640,2580,1860,1580,2630,320,3860,1030,3990,245
12Крупа гречневая0,7020,3010,2030,160,7960,4310,3430,1830,3950,331
13Крупа овсяная0,6720,3020,1370,2340,4530,3840,3840,1980,3630,308
14Крупа пшенная1,040,2440,1370,2260,220,2260,3330,2070,480,309
15Крупа перловая0,5840,2580,1520,1480,3080,2860,3130,1730,3310,253
16Горох1,2040,780,3950,2270,480,9840,8040,160,7630,539
17Мука пшеничная0,5670,290,0960,1490,1490,120,3870,1080,3220,219
18Макаронные изделия0,690,380,1330,2530,2150,1390,4120,120,4880,290
19Хлеб ржаной0,2750,1460,1180,2930,2170,1320,0620,0620,2780,173
20Хлеб пшеничный0,550,250,1060,1620,2640,1030,2860,0880,330,212
21Печенье0,3570,1710,2470,0880,1720,080,0540,0540,3340,162

Источник

Сердечно-сосудистая система

Укрепление стенок сосудов и обеспечения микроциркуляции (продолжительность курса 6-7 месяцев в год):
  1. Витамин С (суточная доза 500 мг)
  2. Рутин (белая кожура цитрусовых, черная смородина, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, шелковица, клюква, соки аронии, черники, рябины)
  3. Гесперидин (перечная мята, цитрусовые: цедра и мембранные части)
  4. Кверцетин (лук (особенно красный), луковая шелуха, яблоки, перец, чеснок, цитрусовые, тёмная вишня, брусника, томаты, ботва, черная смородина, малина, ежевика, черника, клюква, арония, рябина, облепиха, орехи, цветная и кочанная капуста, красное вино, оливковое масло)
Для обеспечения работоспособности сердца:
  • насыщение кислородом (прогулки, дыхательные упражнения);
  • сера (бобовые);
  • калий, магний, кальций, селен, натрий.

Мочеполовая система

Для почек полезна щелочная вода. Здоровье их сильно зависит от состояния миндалин и зубов. Остро реагируют на половые инфекции.
Для очищения и поддержания работоспособности почек:
  1. Брусника, можжевельник
  2. Люцерна
  3. Толокнянка, листья земляники, артишок

Энергетические часы организма

Энергетические часы организма
По данной схеме удобно определять проблемы в том или ином органе. Например, если человек преимущественно кашляет с 3-00 до 5-00 часов ночи или с 15-00 до 17-00 часов дня, то очень вероятно, что проблему кашля необходимо искать в органах дыхания (трахея или легкие). Если кашель приходится на время от 7-00 до 9-00, то вполне вероятно наличие глистных инвазий.
Вышеописанное относится и к просыпанию ночью в определенное время.
Если пробуждение приходится на разное время, то часть людей просыпаются для похода в туалет (вероятно нарушение кровоснабжения коры головного мозга на фоне стресса), часть людей - от боли в том или ином органе.
01-03 часа ночи с нами говорит печень
3-5 часов – лёгкие
5-7 часов – толстый кишечник
7-9 часов – желудок
9-11 часов – селезёнка, поджелудочная
11-13 часов – сердце
13-15 часов – тонкий кишечник
15-17 часов – мочевой
17-19 часов – почки
19-21 часов – перикард
21-23 эндокринная система
23-01 желчный пузырь

Аналитический тест здоровья

Тест разработан лучшими специалистами-нутрициологами компании Nature’s Sunshine Products, Inc - лидером на рынке Wellness (продукции для здоровья и красоты).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Как лечить колени народными средствами

Как лечить колени народными средствами

Множество домашних способов хранит народная память для облегчения суставных болей. Как лечить колени народными средствами, что реально помогает и как этим пользоваться.

картинка в рубрикиУкрепление здоровья народными средствами. Домашние способы лечения и облегчения состояния, если болезнь не запущена и не требует срочного врачебного вмешательства.

Вся мудрость веков в простых и доступных методах облегчения и избавления от недугов. Сборник народных рецептов, передающихся из поколения в поколение на сайте Лечебник в кармане.